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Was ist ein Präventionskurs ?
Präventionskurse sind von Krankenkassen anerkannte Gesundheitskurse, die nach §20 SGB V auf ein bestimmtes Handlungsfeld konzentriert sind.
In meinen angebotenen Kursen decke ich das Handlungsfeld Bewegung ab.
Ein Präventionskurs soll das Gesundheitsbewusstsein schrittweise sensibilisieren, stärken und dauerhaft einem gesunden Lebensstil entwickeln.
Die Zielgruppe schließt alle gesetzlich versicherten Personen, unabhängig vom Alter, sozialen Status und Geschlecht ein. Präventionskurse können für Kinder, wie für Senioren angeboten werden. Das können Interventionen für Anfänger, Wiedereinsteige oder Fortgeschrittene sein.
Das Präventionsangebot beruht auf der Verpflichtung der gesetzlichen Krankenkassen, die Gesundheit ihrer Versicherten zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Eine immer älter werdende Gesellschaft und Veränderungen im Arbeitsleben erfordern eine zielgerichtet Intervention um ein gesundes Altern und eine Steigerung der Lebensqualität zu ermöglichen.
Präventionskurse nach §20 SGB V werden von Ihrer Krankenkasse komplett oder zum großen Teil übernommen.
Kurs Indoor
AOK Rückenpower
ab Donnerstag Februar 2025, 10x
xx Uhr
Möchten Sie effektives Training für Ihren Rücken kennenlernen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit Kleingeräten, dem eigenen Körpergewicht und durch sehr gezielte Übungen erreichen Sie auch die sogenannte tiefe Rückenmuskulatur. Gleichzeit wird aber auch die gesamte Rumpfmuskulatur wie beim Coretraining stabilisiert und auftrainiert. Zu dem Kurs lernen Sie auch ein funktionelles und effektives Trainingsprogramm für zu Hause kennen.
Kurse Indoor
AOK Kraftworkout im Studio
ab Donnerstag Februar 2025 10x
xx Uhr,
Das AOK Kraftworkout ist das ideale Training, um Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. In motivierender Atmosphäre und unter professioneller Anleitung stärkst Du gezielt Deine Muskulatur und schaffst eine solide Basis für Gesundheit und Wohlbefinden.
Das Training kombiniert funktionelle Bewegungen, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und klassisches Krafttraining mit Geräten oder Hanteln. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Der Schwierigkeitsgrad lässt sich individuell anpassen, sodass Du in Deinem eigenen Tempo trainieren kannst.
Warum Krafttraining? Eine starke Muskulatur sorgt für eine bessere Haltung, stabilisiert die Gelenke und hilft, Rückenproblemen vorzubeugen. Es kurbelt den Stoffwechsel an, unterstützt die Gewichtskontrolle und beugt Verletzungen vor. Gleichzeitig gibt Dir das Training neue Energie und steigert Dein allgemeines Wohlbefinden.
Neben den körperlichen Vorteilen bietet das AOK Kraftworkout ein motivierendes Gruppenerlebnis. Gemeinsam mit anderen Teilnehmern kannst Du Dich gegenseitig anspornen und von der Unterstützung unseres erfahrenen Trainerteams profitieren. Sie achten auf die richtige Ausführung und stehen Dir mit Tipps zur Seite, um das Beste aus Deinem Training herauszuholen.
Mach den ersten Schritt zu mehr Kraft und Vitalität. Melde Dich jetzt an – wir freuen uns auf Dich!